শীতের সময় আমাদের কি খাদ্য গ্রহণ করা উচিত?
আমরা সারা বছর বিভিন্ন ধরনের খাবার খাই। তবে কিছু খাবার আছে যা শীতের জন্য বিশেষ। আজ আমি কিছু শীতের খাবারের কথা বলব যা শীতে আমাদের শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর।
শীতের জন্য সেরা খাদ্যাভ্যাস:
বছরের এই ঠান্ডা সময় উদ্বেগের অভাবের জন্য নয়; যদি আপনি একটি ভাইরাস অবস্থায় থাকেন বা কেবল নিরুৎসাহিত বোধ করেন, তবে ভিতরে থাকাই বুদ্ধিমানের কাজ। আরো কি, যে অন্ধকার অতীত ইতিবাচক কাজ করে. যদিও শীত মানে বাড়িতে অনেক সময় লাগে (এবং এর প্রতিটি শেষ অংশ সুন্দর নয়), কিছু খাবারের উত্স এবং রিফ্রেশমেন্ট রয়েছে যা ঋতুটিকে একটি আনন্দদায়ক এবং কঠিন অভিজ্ঞতা করে তুলতে পারে। এখানে আমরা কয়েকটি অবিশ্বাস্য একত্রিত করেছি।
বাদাম মার্জারিন দিয়ে প্রস্তুত ময়দা আচরণ করে?
প্রস্তুত ময়দা আমার এক নম্বর উপলক্ষ অবসর কার্যক্রম এক. তারা দারুচিনি এবং চিনাবাদাম মাখনের মতো মাঝে মাঝে স্বাদের চারপাশে আমাকে একত্রিত করে, একইভাবে সবকিছু শেষ করার পর্যাপ্ত সুযোগ খোদাই করার উপর জোর না দিয়ে দীর্ঘ ক্রিসমাস দিবসে তাদের দিকনির্দেশনা খাওয়ার চেষ্টাকারীদের জন্য তাদের কিছুটা কম কষ্টকর করে তোলে। আপনি ওয়েবে প্রস্তুত ময়দা খুঁজে পেতে পারেন এবং সেগুলি পরিবেশন করা কঠিন নয়, তবুও প্রয়োজনীয় ফিক্সিংগুলি ব্যবহার করে বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে। এগুলিকে পিউরিড আলুতে যোগ করুন, কিছু ক্র্যানবেরি সস সস করুন বা হুইপড ক্রিম চেডারে নিমজ্জিত করুন। এই ট্রিটগুলি একটি মিষ্টি এবং উত্সাহজনক রাতের খাবার তৈরি করে এবং ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে সেগুলি উষ্ণ থাকবে৷ (তারা একইভাবে সাইড ডিশ হিসাবে কাজ করতে পারে।)
Cranberries এবং Zesty মধু সিরাপ সঙ্গে Granola বার?
গ্রানোলা বারগুলি তাড়াহুড়ো করতে সহজ এবং সহায়ক, তাই তাড়াহুড়ো করার সময় আপনার কাছে দ্রুত নিবলে অংশ নেওয়ার অতিরিক্ত সুযোগ রয়েছে। যখন আমি গ্রেট হাউসকিপিং থেকে কাউকে পাই তখন আমি ক্রমাগত প্রফুল্ল থাকি কোনো জায়গায় যাওয়ার আগে। মার্থা স্টুয়ার্টের গ্রানোলা বার রেসিপিটি পরিবর্তন করার জন্য বিভিন্ন পছন্দের প্রস্তাব দেয়, যার মধ্যে রয়েছে উচ্চ বৈসাদৃশ্য, ক্রিম চেডার এবং চকোলেট স্বাদ। পেস্তা, নারকেল চিপস বা বেরি সহ বিভিন্ন পাতাযুক্ত খাবারের মিশ্রণ যোগ করে বিভিন্ন বৈচিত্র্য রয়েছে। তারা চিনি দিয়ে স্ট্যাক করা হয়, যা তাদের পরিপূর্ণ করে তোলে।
Also Read..
তুলসী পাতার সেরা ১০টি উপকারিতা
ক্যান্ডি স্টিক জুস?
আমি মিষ্টি স্টিক জুস পছন্দ করি - বিশেষত এই সত্যের আলোকে যে এতে চিনির পরিমাণ এত বেশি! চিনি আনন্দদায়কতা যোগ করে। আপনি যা পান তাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে বলে মনে হচ্ছে না, এটি মিষ্টি কোমল পানীয়ের চেয়ে পান করা উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ করে তোলে। ক্যান্ডি স্টিক জুসে অনেক রকমের ভাণ্ডার রয়েছে, তবে এখানে, এমন কিছুতে ছুরিকাঘাত করুন যা অনেকে কমলা পপ হিসাবে উল্লেখ করে। কমলা কোমল পানীয় সাধারণ দোকান এবং সুপারমার্কেট বিবেচনা করা সমস্ত জিনিস পাওয়া যাবে. যখন আপনি একটি গ্লাসে কয়েক কাপ কমলা কোমল পানীয় রাখেন, তখন প্রতিবার অতিরিক্ত ঠান্ডা হলে এক চামচ যোগ করুন। তারপর প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত আপনি এটি কুলারের কাছে পৌঁছে দিতে পারেন। আমি এই আইটেমটি যতই পছন্দ করি, আমি দেখতে চাই যে বাচ্চারা হিমায়িত দইয়ের পরিবর্তে এগুলি ব্যবহার করে। আমার একটি যে জলবায়ু সাহায্য করবে এই রানডাউন অনুযায়ী এবং এটি একটি তরুণ হিসাবে আমার সিদ্ধান্ত হতে পারে.
গরম কোকো ?
আমি দুর্দান্ত গরম কোকো পছন্দ করি - বিশেষত চিনি ছাড়াই! বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ যাদের কোনো ধারণা নেই যে কীভাবে ঠান্ডা লড়াই করতে হয় তা সম্পন্ন করার কোনো উপায় বাছাই করে। ঠাণ্ডা মনে হয় এটা তৈরি করতে খুবই বিব্রতকর। এছাড়াও এটি একটি আদর্শ গুচ্ছ তৈরি করতে অতিরিক্ত বিনিয়োগের প্রয়োজন। দুধে শুকনো বরফের শক্ত আকৃতির একটি স্কুপ রেখে একটি ছুরিকাঘাত নিন এবং এটি পরিবেশন করার আগে অল্প সময়ের মধ্যে স্প্রিংকলারের একটি গুচ্ছের মধ্যে মিশিয়ে নিন। অথবা অন্য দিকে, মাইক্রোওয়েভে এটিকে কম রাখুন এবং ব্লেন্ড করা শুরু করুন এবং তারপরে সেই ক্রাঞ্চিজগুলির জন্য প্রচুর হিমায়িত কলা দিয়ে দ্রুত উপরে রাখুন। যদি আপনার আরও ভাল কিছুর প্রয়োজন হয়, তাহলে এটি দিয়ে একটি স্তরের কেক তৈরি করুন এবং মাংসের জন্য উপরে দুধের প্লেট তৈরি করুন।
গ্রিন মাউন্টেন এসপ্রেসো রোস্টারের ডার্ক ভ্যানিলা ল্যাটে?
গ্রিন মাউন্টেন এসপ্রেসো রোস্টারের ডার্ক এসপ্রেসো ফ্লেভারগুলি অবশ্যই প্রচারের জন্য মূল্যবান। গ্রিন মাউন্টেন কয়েক ধরণের এসপ্রেসো অফার করে যা সমৃদ্ধ এবং স্বর্গীয়। এই এসপ্রেসোতে কোন অতিরিক্ত চিনি নেই, এটি কোষের শক্তিশালীকরণে সমৃদ্ধ এবং প্রচুর ফাইবার এবং প্রোটিন দেয়। এই ল্যাটে ভ্যানিলা বিন স্বাদে লোড করা হয় এবং এর মসৃণ পৃষ্ঠ এটি পান করা সহজ করে তোলে। আশ্চর্যজনক দুপুর ট্রিট! (এটি একইভাবে অ্যামাজন প্রাইমে অ্যাক্সেসযোগ্য যে ইভেন্টে আপনি দুই কাপ গ্রিন মিল্ক চকলেট মিল্ক এবং এক বান্ডিল গ্রিন টি-এর জন্য $5 খরচ করতে ইচ্ছুক।) তাদের অতিরিক্ত কিছু পানীয় রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, গ্রিন মাউন্টেন গ্রীক দই ডিম চকোলেট বাদাম পাথর বা গ্রিন মাউন্টেন কফি পাউডার পাত্র এবং টিডবিট সহ।
দই হিমায়িত দই ব্লু রাস্পবেরি এবং নারকেল মাসকারপোন দিয়ে?
দই হিমায়িত দই স্যান্ডউইচগুলি কেবল মজাদার, বিশেষত অনেক সময় কাজ করার পরে, এবং আমি আমার আরও যৌবনকে তাড়াহুড়ো করে একটি সুস্বাদু সকালের নাস্তায় অংশ নিতে দেখতে ভালোবাসি। তাহলে নীল রাস্পবেরি এবং নারকেল মাস্কারপোনের সাথে দই মিশ্রিত করবেন না কেন? প্রকৃতপক্ষে, আমার আরও প্রতিষ্ঠিত কাজিন এই সমতুল্য স্যান্ডউইচ তৈরি করতেন, তবুও এটি এই আকারে ছিল না। সমস্ত জিনিস সমান হওয়ায় তিনি অ্যাভোকাডো, কাজুবাদাম এবং ব্লুবেরি অন্তর্ভুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তার কাছে এটির একটি প্রধান দল তৈরি করার বিকল্প ছিল এবং এটি বিভিন্ন পারিবারিক সামাজিক অনুষ্ঠানে বিক্রি হতে থাকে। বর্তমানে সে তার অনন্য রেসিপির একটি দ্বিতীয় গ্রুপ তৈরি করে সঙ্গীদেরকে প্রদান করার জন্য! ভাল, এটি এখন কিছু সময় হয়েছে যেহেতু এটি মূলত এক মাস হয়ে গেছে, তবে এটি শীঘ্রই ফিরে আসবে৷
দুধ + চিনাবাদাম মাখন হিমায়িত প্রাকৃতিক পণ্য ?
দুধ + চিনাবাদাম মাখন হিমায়িত প্রাকৃতিক পণ্য আমার শীর্ষ বাছাই হয়ে উঠেছে। এটি আরও ভাল এবং হিমায়িত বেরির স্বাদ চমত্কার করে তোলে। আমার ভাল অর্ধেক হিমায়িত আম একটি টুকরা সঙ্গে নিজেকে প্রদান করতে ভালবাসেন. সে সেগুলিকে দোকানে আনবে, রেফ্রিজারেটরে পপ করবে এবং পুডলে ডিফ্রস্ট করার জন্য তাদের শক্ত করে ঝুলিয়ে রাখবে। যখনই সেগুলি ডিফ্রোস্ট করা হয় এবং সেগুলি খাওয়ার উপযোগী হয় তখনই কেবল সেগুলি বের করে নিন। তাদের প্রথমে হিমায়িত করে, তাকে কখনই ফুরিয়ে যাওয়ার জন্য চাপ দেওয়ার দরকার নেই। আরেকটি পুরস্কার হল তারা নষ্ট করে না। ধরে নিই যে আপনি কীভাবে দুধ তৈরি করতে জানেন, অনলাইনে প্রচুর রেসিপি রয়েছে যেখানে আপনি দুগ্ধজাত রূপ বা দুধের বিকল্পগুলি ছাড়াই ব্যবস্থা করতে পারেন। যাই হোক না কেন, এগুলোর জন্য আমার উদ্দেশ্য হল প্রতিটি সেকেন্ডের সবচেয়ে বেশি সদ্ব্যবহার করা এবং নিজেকে একটু আনন্দ দেওয়া।
Also Follow: LivehealthUK.com
0 Comments