উজ্জ্বল ত্বক পেতে ৮টি দরুন টিপস?
তরুণ, তাজা, স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল! আপনার বয়স ষোল হোক বা ষাট, আপনি আপনার ত্বক এমনই চান। আপনি কিভাবে আপনার উদ্দেশ্য অর্জন করতে চান? আপনি সেরা ত্বক যত্ন পণ্য পেতে প্রস্তাব? অথবা আপনি ব্যয়বহুল ওষুধের জন্য লক্ষ্য করছেন? আপাতত হোল্ডে রাখুন। আপনি প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের মাধ্যমে আপনার ত্বকের গঠন উন্নত করতে পারেন।উজ্জ্বল ত্বক পেতে ৮টি দরুন টিপস নিচে দেওয়া হলোঃ
ত্বকের যত্নের সৌন্দর্যের জন্য বিনামূল্যের টিপসে যাওয়ার আগে, আপনার ত্বকের ধরন জেনে নিন। আপনার ত্বকের ধরন স্বাভাবিক, শুষ্ক, তৈলাক্ত, সংবেদনশীল বা সংমিশ্রণ হতে পারে। আপনার বন্ধুরা জোর দিয়ে বলতে পারে যে স্বাভাবিক ত্বকের লোকেরাই 'ভাগ্যবান'। কিন্তু, এর মানে এই নয় যে তাদের ত্বককে একেবারে উপেক্ষা করা উচিত। মনে রাখবেন যে প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের পদ্ধতিগুলি আপনার ত্বকের উন্নতিতে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। এখন, আসুন নিম্নলিখিত বিনামূল্যে ত্বকের যত্নের টিপস দিয়ে যাই:
টিপ # ১: আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন
কাজের জন্য যাওয়ার সময় আপনি কি ভারী মেকআপ প্রয়োগ করেন? তারপর, কর্মক্ষেত্র থেকে ফিরে আসার পরে মেকআপটি সরাতে ভুলবেন না। বাতাস, সূর্য, দূষণ এবং এমনকি এয়ার কন্ডিশনার আপনার এক্সপোজার আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে ব্লক করতে পারে। আপনার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য আপনাকে বিউটিশিয়ানের কাছে দৌড়াতে হবে না। শুধু এক টুকরো তুলো দুধে ডুবিয়ে আপনার ত্বক মুছুন। আপনি বাদামের তেলে তুলার উল ডুবিয়ে আপনার চোখের নীচের ত্বক পরিষ্কার করতে পারেন।
টিপ #২: স্বাস্থ্যকর খাবার খান
চকোলেট, ক্যান্ডি, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং পিজ্জা! এগুলি যেমন সুস্বাদু, এই খাদ্য আইটেমগুলি আপনার ত্বকের শত্রু বলে মনে করা হয়। তারা দাগ সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার ত্বককে তৈলাক্ত করে তুলতে পারে। সত্যটি হজম করা কঠিন, তবে আপনার ত্বকের উন্নতির জন্য এই উপাদেয় খাবারগুলি খাওয়া কমিয়ে দিন।
টিপ #৩: নিয়মিত ব্যায়াম করুন
স্বাদহীন জল আপনার বর্ণের উন্নতিতে খুব ভাল সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে আট গ্লাস পানি আপনার গায়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কি ধরনের ব্যায়াম? হাঁটা, দৌড়ানো, জগিং বা এমনকি খেলাধুলায় ব্যস্ত থাকা আপনার ত্বকে কাঙ্খিত প্রভাব ফেলতে পারে।
আরো পড়ুনঃ উজ্জ্বল ত্বক পেতে ৮টি দরুন টিপস?
টিপ #৪: আপনার মৃত ত্বকের কোষগুলি প্রতিস্থাপন করুন
ত্বকের মৃত কোষ উপেক্ষা করবেন না। মনে রাখবেন যে আপনার মৃত ত্বকের কোষগুলি প্রতিস্থাপন করতে আপনাকে সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার এক্সফোলিয়েট করতে হবে। আপনার কি কৈশিক ভাঙ্গা আছে? সেক্ষেত্রে এক্সফোলিয়েট করার আগে যত্ন নেওয়া উচিত।
টিপ #৫: সূর্যের এক্সপোজার হ্রাস করুন
প্রখর রোদের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচা কি সম্ভব? সূর্যের সংস্পর্শে আপনার ত্বকে দাগ এবং অকাল বলিরেখা থাকতে পারে। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে বাইরে যেতে হবে? সেক্ষেত্রে, সূর্যের সরাসরি এক্সপোজার রোধ করতে সানগ্লাস এবং চওড়া রিমড টুপি পরুন।
টিপ #৬: প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
আপনার পরিবেশ কি দূষণকারী এবং ধুলো দ্বারা বেষ্টিত? তারপর, আপনার জন্য একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভাল হবে। এই ময়েশ্চারাইজারগুলি আপনার ত্বককে রক্ষা করতে এবং হাইড্রেট করতে পারে। কিভাবে আপনি বাড়িতে একটি পুষ্টিকর মুখোশ প্রস্তুত করবেন? সাদা প্রসাধনী কাদামাটি ম্যাশ করা কলার সাথে মিশ্রিত করুন এবং আপনার মুখে লাগান। কয়েক মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
টিপ #৭: প্রসাধনীর অত্যধিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
প্রসাধনীর অত্যধিক ব্যবহার আপনার ত্বক এবং স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। লোকেরা জানে না যে বেশিরভাগ প্রসাধনীতে প্যারাবেনের মতো বিপজ্জনক রাসায়নিক থাকে, এইভাবে ক্যান্সারের পথ তৈরি করে। ক্যান্সার না হলে, এই রাসায়নিকগুলি গুরুতর অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। তাই, প্রসাধনীর অতিরিক্ত ব্যবহার কমিয়ে আনাই ভালো।
টিপ #৮: স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন
আপনি কি অ্যালকোহল এবং সিগারেটে আসক্ত? তাহলে, আপনি নিশ্চিত সব ধরনের ত্বকের সমস্যা পাবেন। আপনার ত্বকে বলিরেখা এবং দাগ খুঁজে পেতে পারে। সুস্থ ত্বক চাইলে অ্যালকোহল এবং সিগারেট থেকে দূরে থাকুন। ক্লান্তি এবং চাপ এড়াতে ঠান্ডা থাকার চেষ্টা করুন।
আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া খুব কঠিন প্রক্রিয়া। সক্রিয় ত্বকের যত্ন সহ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনার ত্বকে সঠিক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ত্বকের যত্ন নিন এবং এটি কখনই আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে না।
Also Follow: livehealthuk.com
0 Comments