5টি খাবার এড়িয়ে চলতে হবে স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুলের জন্য - Health Tips

স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুলের জন্য 5টি খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

ক্রান্তিকাল ডেস্ক : ত্বকের যত্ন শুধু বাইরে থেকে ভালো হয় না, ভুল খাবার খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে। সঠিক খাবার না খেলে ত্বক ভালো হয় কী করে! ত্বক সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি, ফলমূল এবং প্রচুর শাকসবজি খেতে হবে।

স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুলের জন্য এড়িয়ে চলা খাবারের তালিকা এখানে:

অতিরিক্ত মশলাদার খাবার

খাবার রান্না করার সময় খুব বেশি তেল ও মশলা ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

এছাড়াও বাইরের অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। খাবারে অত্যধিক তেল এবং মশলা যোগ করলে আপনার ত্বক খারাপ হয়ে যাবে। এছাড়াও গভীর ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। এর পরিবর্তে তাজা এবং টাটকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।

অ্যালকোহল এবং কোমল পানীয়

কোমল পানীয় এবং যেকোনো অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ত্বকের জন্য বেশ ক্ষতিকর। এই ধরনের পানীয় পান করলে শুধু ব্রণই বাড়ে না, ত্বককে ডিহাইড্রেটও করে। ফলে পানিশূন্যতা হতে পারে। এ ধরনের পানীয় পান করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়। তাই অল্প বয়সেই বুড়ো দেখায়।

ফাস্ট ফুড

ফাস্টফুড খেতে প্রায় সবাই ভালোবাসে। এই ধরনের খাবার খুবই সুস্বাদু। তাই তাদের এড়িয়ে যাওয়া কঠিন। কিন্তু স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত হলে ফাস্টফুড এড়িয়ে চলতে হবে। এসব খাবারের কোনো উপকারিতা নেই। নিয়মিত ফাস্টফুড খেলে ত্বকের সমস্যা বাড়ে। আপনি যদি খুব বেশি খেতে চান তবে আপনি কখনও কখনও অল্প খেতে পারেন, তবে আপনি এই খাবারগুলিতে অভ্যস্ত হতে পারবেন না। ত্বক সুস্থ রাখতে চাইলে যতটা সম্ভব ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন।

Read more..

সর্দি-কাশি-জ্বর-দুর্বলতা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

চকোলেট

চকোলেটের অনেক উপকারিতা বহুদিন ধরেই জানা। তবে এগুলি বেশিরভাগই ডার্ক চকোলেটে পাওয়া যায়। মিষ্টি চকোলেটে চিনি বেশি থাকে। যা আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এতে থাকা অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট শরীরের ক্ষতি করে। সিবাম উৎপাদন এবং বলিরেখা বাড়ায়। তাই চকলেট খেতে চাইলে ডার্ক চকলেট বেছে নিন।

ভাজা খাবার

বিকেলে ভাজা খাবার খেতে ইচ্ছে হতে পারে। কিন্তু ত্বকের কথা চিন্তা করে এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ নিয়মিত ভাজা খাবার খেলে আপনার ত্বকে ক্ষতিকর প্রভাব পড়বে। সময়ে সময়ে চপ-সিঙ্গারা খেতে পারেন, কাঁটা দিয়ে গুনতে পারবেন না! কিন্তু আপনি এই ধরনের খাবারে আসক্ত হতে পারবেন না।

Related Things:

5 worst foods for your skin,is brown bread bad for skin,worst foods for skin aging,worst foods for skin elasticity,why is my skin bad when i eat healthy,foods to avoid for healthy skin and hair,worst foods for skin acne,